《健美乐健身计划》遵循“科学运动、合理饮食、合理休息”的理念，总共设计了5套专业系统的训练计划。5套训练计划分别是：基础燃脂计划、进阶燃脂计划、家庭自重塑形计划、健身房塑形计划、完美身材养成计划。不同的训练计划，有着不同的训练目标，不同的训练强度，以及不同的设计原则。每套训练计划也由不同的专业运动导师全程视频教学。