高一年级的姚大海是同学心目中典型的差生代表，惹是生非成了其兴趣爱好，但不为人知的是生性好动的大海具有极高的运动天赋。某日，大海偶遇足球队领队米娅并心生好感，为接近米娅接受邀请加入校足球队，最初大家并不认为他能够踢好球。但很快石浩天、米娅以及校队教练都发现了大海身上的惊人潜力，经过球队严格训练、受到暖心团结的团队感染，大海不仅打心底爱上了足球运动，也逐渐丢掉了以往校园霸王的形象，并且对人生目标有了明确的认知。恰逢首届龙之少年冠军杯赛的举行，大海一改往日形象与石浩天并肩而行，最终克服各项考验，闯入入选赛。用汗水见证了属于自己最棒的夏天。